Van vakantieritme naar schoolroutine: welke gewoontes neem je mee als gezin?
Het einde van de zomervakantie is in zicht. Binnenkort is het weer tijd om de schooltas klaar te zetten, maar misschien ook om even stil te staan bij de gewoontes die je puber deze zomer heeft opgebouwd.
In de vakantie is het heel normaal om wat meer te gamen, langer op je telefoon te zitten of later naar bed te gaan. Dat hoeft op zichzelf geen probleem te zijn. Maar als de vaste structuur van school wegvalt en er veel vrije tijd ontstaat, kunnen sommige gewoontes er ongemerkt insluipen. Denk aan veel tijd op sociale media, gamen, online gokken, middelengebruik of steeds op zoek zijn naar nieuwe prikkels.
De start van het nieuwe schooljaar is daarom een goed moment om samen te kijken naar welke gewoontes er zijn ontstaan en welke straks nog bij het schoolritme passen.
Ga hierover met je puber in gesprek. Vraag bijvoorbeeld: Hoe zag jouw zomer eruit? Waar heb je veel tijd aan besteed? En wat wil je straks weer anders doen? Probeer vooral nieuwsgierig te zijn en niet meteen te oordelen.
Bespreek ook wat er met de start van school weer nodig is. Denk aan een vaste bedtijd, minder gamen op schoolavonden of duidelijke afspraken over telefoongebruik. Let als ouder ook op signalen dat iets meer is dan een tijdelijk vakantietrekje. Bijvoorbeeld wanneer je puber steeds moeilijker kan stoppen met scrollen of gamen, steeds meer tijd of geld besteedt aan online activiteiten of wanneer school, slaap of sociale contacten eronder lijden.
Juist de overgang van vakantie naar school is een mooi moment om gewoontes opnieuw te bekijken. Niet alles hoeft anders, maar het kan goed zijn om samen te bepalen welke gewoontes je wel en niet mee wilt nemen naar het nieuwe schooljaar.
Heb je vragen of wil je meer weten?
Antes verslavingszorg geeft advies en behandeling voor jongeren tot 24 jaar in het omgaan met alcohol, drugs, gokken en gamen. Je kunt bij Antes verslavingszorg terecht voor informatie, advies en hulp. Je kunt vrijblijvend contact opnemen via preventie@anteszorg.nl.