Voor ouders, verzorgers en begeleiders: "Hoe u jongeren kunt helpen bij Stoptober"
Steeds meer jongeren proberen te stoppen met roken of vapen, en Stoptober is daar een goed moment voor.
Maar stoppen lukt beter met steun. Juist de rol van ouders, leraren of andere volwassenen in hun omgeving is belangrijker dan vaak gedacht.
Jongeren en vapen: wat er speelt
Veel jongeren zien vapen als minder schadelijk dan roken, of als iets wat ze “gewoon af en toe doen”. Toch bevatten de meeste vapes nicotine, waardoor het risico op verslaving groot is.
Uit onderzoek van Trimbos blijkt dat ongeveer 40% van de jongeren die vapen niet weet of er nicotine in hun vape zit. Dat maakt stoppen extra lastig.
Hoe u kunt helpen
- Toon interesse, geen oordeel. Jongeren haken af bij verwijten, maar reageren goed als iemand echt luistert. Vraag bijvoorbeeld: “Wat vind je zelf van vapen?” of “Wat maakt stoppen moeilijk?”
- Moedig aan om mee te doen met Stoptober. De campagne biedt een app, online community en dagelijkse ondersteuning.
- Help met een plan. Maak samen kleine doelen: 1 dag zonder, daarna 3, daarna een week. Kleine stappen geven succeservaringen.
- Geef zelf het voorbeeld. Jongeren die volwassenen zien roken of vapen, vinden het vaak moeilijker om te stoppen. Zelfs kleine aanpassingen in uw eigen gedrag hebben invloed.
- Vier elke stap. Elke dag zonder nicotine is winst — een compliment of klein gebaar van erkenning helpt echt.
Waarom uw steun telt
Onderzoek laat zien dat jongeren die steun krijgen van thuis drie keer meer kans hebben om te stoppen dan jongeren die het alleen proberen.
En die steun hoeft niet groots te zijn: gewoon een appje, een vraag hoe het gaat of samen even afleiding zoeken op een lastig moment.
Meer weten of meehelpen?
Kijk op stoptober.nl voor informatie, tips en tools voor ouders en begeleiders.
Of bezoek ikstopnu.nl voor advies over stoppen met nicotine.
Help jongeren laten zien dat stoppen niet draait om moeten, maar om kunnen — en dat ze er niet alleen voor staan.